분류 전체보기57 브라질너트, 하루 한 알 섭취량 꼭 지켜야 하는 이유 [효능&부작용] 영양가 높은 견과류, 브라질너트 [효능] 브라질너트는 매우 영양가가 높은 식품으로 알려져 있습니다. 이 작은 견과류는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 우리의 건강과 삶의 질에 도움을 줄 수 있습니다. 브라질너트의 영양성분을 자세히 알아보면, 첫째로 우리 몸의 세포, 조직, 장기의 구조를 형성하고 유지하는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 근육의 성장에 기여합니다. 또한, 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 브라질너트에는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강에 도움을 주는데, 특히 오메가-3 지방산 함유량이 높아 염증을 감소시키고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 비타민 E는 브라질너트의 강력한 항산화 효과를 내며, 비타민 B1.. 2024. 1. 5. 렌틸콩의 효능과 색깔별 종류 및 맛있게 먹는 방법 우수한 식물성 단백질 원료인 렌틸콩 효능 볼록한 렌즈의 모양인 렌틸콩은 놀라울 만큼 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 작은 콩알은 우리 건강에 놀라운 영향을 미칠 수 있습니다. 렌즈콩이라고도 불리는 렌틸콩은 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 원활하게 하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유는 혈당 조절에도 도움을 주며, 포만감을 유지하는 데에도 기여합니다. 이 놀라운 콩알은 우수한 식물성 단백질 원료입니다. 단백질은 근육을 구성하고 유지하는 데 필수적이며, 렌틸콩을 통해 우리 몸에 필요한 다양한 필수 아미노산을 공급받을 수 있습니다. 또한, 렌틸콩은 철분이 풍부하게 함유되어 있어 철결핍성 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 철분은 적혈구 생성을 촉진하고, 산소를 운반하는 역할을 합니다. .. 2024. 1. 4. 흰목이버섯, 뼈에 좋은 이것! 먹는 방법과 하루섭취량 뼈 건강에 좋은 흰목이버섯의 효능 흰목이버섯은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 흰목이버섯은 면역 시스템을 강화하는데 도움이 됩니다. 내부에 함유된 염증반응을 억제하는 베타-글루칸이라는 활성 성분은 면역 체계를 활성화시키고 면역 세포의 활동을 촉진하여 감염과 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다. 흰목이버섯은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼로부터 우리 몸을 보호합니다. 항산화 작용은 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 흰목이버섯은 식이 섬유와 폴리페놀 등의 성분이 풍부하여 혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 심장 건강을 지키는 데에 도움이 됩니다. 흰목이버섯은 항암 작.. 2024. 1. 2. 노로바이러스 감염 후 6일간의 증상과 감염경로 및 예방법 노로바이러스 감염 후 6일간의 증상 노로바이러스 감염의 잠복기는 일반적으로 24~48시간으로 짧습니다. 이는 감염된 후 증상이 나타나기까지의 시간을 의미합니다. 증상은 일반적으로 1주일 이내에 완화되며, 대부분의 사람들은 특별한 치료 없이 회복됩니다. 보통 노로바이러스 감염의 발병 후 일자별 증상은 아래와 같습니다. 1일 차 감염 초기에는 갑작스러운 구토와 복통, 복부 불편감이 나타날 수 있습니다. 구토는 강렬하고 빈번하며, 복통은 배의 아래쪽에서 시작하여 전체 복부로 퍼질 수 있습니다. 2일 차에는 설사가 시작되며, 대변은 묽고 무르게 흐를 수 있습니다. 이로 인해 식욕 감퇴와 체력 감소가 나타날 수 있습니다. 또한 두통과 근육통이 발생할 수 있습니다. 3일 차에는 설사가 계속되며, 대변의 묽음과 빈도.. 2023. 12. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음
